Maca, známá také jako „peruánský ženšen“, je kořenová rostlina pocházející z vysokohorských oblastí And v Peru. Tento nenápadný kořen, podobný malé řepě, má tisíciletou historii používání mezi původními obyvateli And jako zdroj potravy i přírodní prostředek podpory zdraví.
V posledních letech si maca získala popularitu po celém světě jako doplněk stravy spojovaný s řadou potenciálních benefitů. V tomto článku se podíváme, co maca je, jaké látky obsahuje a proč je tak vyhledávaná.
Co je maca?
Maca (Lepidium meyenii) je dvouletá bylina rostoucí v nadmořské výšce 3 500–4 500 metrů, kde se přizpůsobila extrémním podmínkám, jako jsou silný vítr, chladné noci a intenzivní sluneční záření.
Tyto podmínky přispívají k tomu, že je maca mimořádně odolná rostlina bohatá na živiny a bioaktivní látky.
Kořen macy se tradičně suší a mele na prášek používaný jako doplněk stravy. Dnes je dostupná i ve formě kapslí, tablet nebo extraktů.
Složení a účinné látky
Maca obsahuje řadu látek, které stojí za jejím zájmem:
Vitaminy a minerály
Obsahuje například vitamin C, B6, niacin, železo, vápník, draslík, měď, zinek a mangan.
Aminokyseliny
Maca obsahuje esenciální aminokyseliny důležité pro tvorbu bílkovin a celkové fungování organismu.
Glukosinoláty
Přirozeně se vyskytující sloučeniny známé také z brukvovité zeleniny.
Macaeny a macamidy
Unikátní látky spojované s účinky macy na vitalitu, hormonální rovnováhu a libido.
Možné přínosy macy
Podpora energie a vytrvalosti
Maca je tradičně spojována s vitalitou a fyzickou výkonností.
Hormonální rovnováha
Často je vyhledávána ženami v období hormonálních změn, včetně menopauzy.
Libido a sexuální vitalita
Jedna z nejznámějších oblastí, se kterou je maca spojována.
Psychická pohoda a odolnost vůči stresu
Díky adaptogenním vlastnostem bývá maca spojována i s podporou duševní rovnováhy.
Podpora koncentrace a kognitivních funkcí
Některé studie naznačují souvislost s podporou paměti a soustředění.
Antioxidační ochrana
Maca obsahuje antioxidanty pomáhající chránit buňky před oxidativním stresem.
Proč zvážit macu?
Maca může být zajímavou volbou pro ty, kdo hledají přírodní podporu:
- energie a vitality
- hormonální rovnováhy
- libida
- psychické pohody
- koncentrace
- aktivního životního stylu
Jak macu užívat?
Obvyklé dávkování se pohybuje kolem 1,5–3 g denně, podle formy produktu.
Maca se používá v prášku, kapslích nebo tabletách a lze ji zařadit například do smoothie, jogurtu nebo kaší.
Při dlouhodobém užívání nebo specifických zdravotních stavech je vhodná konzultace s odborníkem.
Závěr
Maca je výjimečný doplněk stravy s dlouhou tradicí a širokým spektrem využití. Ať už hledáte podporu vitality, hormonální rovnováhy nebo celkové pohody, může být maca zajímavou přírodní volbou.
Pokud hledáte kvalitní macu v kapslích, zajímavou volbou může být OTX Pharma Maca.